孩子的这些缺钙信号，你发现了吗?从孩子出生开始，补钙便成了很多父母关注的问题。然而“缺钙”具体有哪些信号，发现后如何补钙，补钙过程中需要注意哪些方面却依旧存在很多偏差。那么，到底该如何科学地给孩子补钙，又该如何在面对铺天盖地的宣传和五花八门的产品时，选择补钙的产品呢?

　　孩子的这些缺钙信号，你发现了吗?

　　大多数的爸爸妈妈都有给孩子补钙的意识，但是爸爸妈妈们，你们知道孩子有怎么样的症状才是缺钙吗?如果孩子出现以下这些表现，爸爸妈妈一定要注意了，较好及时判断孩子是否真的缺钙，以便及时给孩子补钙。

　　厌食偏食：

　　很多妈妈们觉得厌食偏食是因为缺锌，或是天气原因导致。其实厌食、偏食也有可能是缺钙。因为人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。补钙可以通过哪些食补？点击咨询

　　精神烦躁：

　　缺钙的孩子一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他孩子活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。

　　睡眠质量不好：

　　缺钙的孩子在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的不安稳，翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。推荐阅读：预防宝宝夏季感冒的攻略大全

　　多汗：

　　如果孩子出现多汗，尤其是入睡后头部出汗，并不断摩擦枕头，后脑勺出现枕秃圈，说明孩子应该补钙了。

　　前额高突：

　　前额高突，甚至呈正方形颅的孩子，是缺钙的显著特征。

　　黄金3法则 科学补钙助成长

　　1、科学膳食补钙很重要

　　除了补钙产品外，日常的科学合理的膳食也同样重要。较常用、较传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

　　但需注意的是，在补钙期间，要避免食用会抑制钙吸收的食物，譬如膳食中食盐含量高或大量蛋白质、大量草酸或植酸的食物。这样可以让钙制的吸收率更高。推荐阅读：酸性食物会危害到孩童智商脑力

　　2、晒太阳+多运动，必不可少

　　在给孩子补钙期间，父母一定要注意不仅要给孩子科学食用钙剂、合理膳食补充，还需要在日常生活中加强锻炼并多晒太阳。这是为什么呢?

　　其实很简单，晒太阳会让紫外线照射皮肤，从而促进身体产生维生素D，而这种物质能够促进钙质的吸收，这也就是晒太阳可以补钙的原理。而适量的运动不仅能够防止体内钙流失，还可以增强身体的抵抗力，特别是散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，对补充钙特别有利。

　　3、选对补钙产品是关键

　　钙元素被称作是“生命基石”，是促进孩子骨骼和智力发育的重要营养元素，在孩子的成长发育过程中发挥着不可替代的重要作用。而孩子们由于生长速度快，因此对钙的需求量很大，很容易就会出现缺钙的现象并导致一系列的问题。而补钙制剂由于其针对性强受到了妈妈们的喜爱。而在面对五花八门的产品时，却又无处下手。

　　温馨提示：以上是对“孩子的这些缺钙信号，你发现了吗?”的介绍。补钙要选择钙源好，安全纯净的钙产品。在选用钙片时，妈妈们应尽量选择可信赖的专业，此外，安全易吸收并且合适孩子也同样重要。只有选对了产品，才会让孩子补钙效果事半功倍。