相信很多人都出现过饭后困倦的状况，因为在午饭后，胃需要消化，把血液都集中在胃部，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。那么，饭后困倦要通过哪些方法缓解?

　　缓解饭后困倦有六个绝招：

　　绝招一：活动肢体

　　当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。推荐阅读：面色苍白有哪些调理方法？

　　绝招二：视觉刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。>>>饭后困倦可以治疗吗？点击咨询

　　绝招三：触觉刺激

　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。

　　绝招四：味觉刺激

　　瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。>>>饭后困倦会有哪些危害？点击咨询

　　绝招五：听觉刺激

　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

　　绝招六：嗅觉刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。推荐阅读：引起久病亏损的原因有哪些？

　　医生提示，对患有脑动脉硬化的老年人来说，本来就有脑供血不足问题，“饭困”现象会更明显，甚至一靠椅子就睡着了，所以，如果发现家里的老人(尤其是患有高血脂，高血压，动脉硬化的老人)常常有“饭困”现象，建议到医院做相关检查，安医嘱服用降血脂，改善脑部血循环及抗凝药物，以防脑缺血引发脑梗死。

　　温馨提示，以上内容就是对“如何缓解饭后困倦”的介绍，您对于饭后困倦还有什么不了解的吗?可以点击在线咨询联系我们，让我们为您更详细的解答心中疑惑。