消化不良是比较常见的一种病，很多人都出现过，这种病很多都是跟我们平时的饮食有关系的。很多人不注意均衡饮食，喜欢吃各种燥热不卫生的食品，造成肠胃消化不良，这也成了影响他们健康的常见问题。那么肠胃不好消化不良怎么办呢?吃什么有利于疏通肠道帮助消化呢?下面由深圳健安医院医生来给大家介绍一下肠胃不好消化不良怎么办。

　　肠胃不好消化不良怎么办?医生说：

　　一、吃饭要细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用>>>你是否患有肠胃消化不良？点击咨询了解下

　　二、吃饭要定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　三、喝水要注意：较好的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　四、饮食要规律：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　五、饮食要温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　六、要少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　七、要少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。》》》点击这里了解更多饮食注意方面

　　八、肠胃不好消化不良要避免食用刺激性食物：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　温馨提示：以上就是深圳健安医院的医生介绍的“肠胃不好消化不良怎么办呢”的相关内容。医生称肠胃不好消化不良一定要注意胃部保暖，否则胃部受寒会进一步加重胃的功能损伤，所以肠胃不好消化不良消化不良的人一定要注意肠胃的保暖。还有更多想要了解的，可以点击在线咨询了解更多方法。