勃起硬度提高的方法有哪些?在男女房事的时候，可能会因为男性勃起的硬度不够会影响到男女房事的质量，那要怎么样能增强男性勃起时的硬度让他们的房事得以尽兴呢?

　　勃起硬度不够怎么办?男性朋友可以从以下这几个方面着手进行：

　　1、每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人较少要保持8小时以上的睡眠时间，较好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯。推荐阅读：阴茎的标准长度是多少

　　2、晚上吃完饭后要去公园散散步，较少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。

　　3、多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品。

　　4、多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。>>>硬度不够应该做什么检查?大概多少钱?

　　5、要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

　　只要是严格要求自己做到以上描述的几点事项，那么男性在勃起硬度不够的问题上将会慢慢的得到改善，逐渐恢复较强的性生活能力，有利于身心健康还会维护到夫妻之间的感情生活，这是非常有意义的一件事情。

　　吃什么能增强阴茎勃起硬度

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。推荐阅读：勃起不硬很快就软

　　2、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

　　3、羊肉

　　较常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。>>>这些方法都尝试了，病情还不好？点击在线咨询

　　4、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　温馨提示：以上就是对“勃起硬度提高的方法有哪些”的介绍，希望对您有所帮助。如果还有其他问题，可以点击在线咨询。